学员对比照

我呢，属于从小胖到大的那种，与基因关系，我父母，我祖父母皆是胖胖的体格，天然，与我我方嘴壮也有很大关系。

其实我内心深处仍是很顾惜我的体格的，但一直皆说减肥，奈安在这件事情上，我是想想的巨东谈主，活动的僬侥。

再不瘦，真是晚了...

终于，本年的三月份，我一下子就想通了，也下定了决心，我要减肥！

那时我74kg，到了四月中旬，我减到了69kg，我方动起来好像不得章法，然后就很巧合的契机，加入了东谈主马君的减脂营。两期下来，我减重近10kg，现时59kg，离我的目的也越来越近了。

依次渐进的吃练书籍

闪现方面，训诲给我计算的闪现的强度亦然依次渐进的，我的体能也走了很大的朝上。

在跑步机上由最运转强度3到现时的强度7，由快走到慢跑，每公里的配速由十二三分钟到现时的六分钟以内，由跑三四公里皆累的不可到现时的九公里、十公里能比拟缓慢的拿下~

满满的树立感，体型上的变化也很彰着，统共这个词东谈主皆嗅觉细小了不少，也自信了不少。

饮食上按照训诲制定的规划来，天然运转的技能每顿吃完没多久就饿了，这时我就狂灌水。

Fitness Memories

确切不可就啃黄瓜和西红柿，亦然挺难过的，不外好在我对持下来了！给我方饱读个掌。

爱上打卡的嗅觉

两期的营里活命说长不长说短不短，最运转最不合乎的等于打卡，嗅觉好费劲，然则迟缓的就体会到了打卡的平正。

率先，增强典礼感，其次，通过与其他群成员的饮食比拟，督促我方少吃少量，这时一定重心名表扬一下咱们的督教大妍。

对咱们打卡的饮食会实时指出不对适的方位，然后匡助咱们达到很好的减脂恶果，毕竟七分吃三分练。

有时我也在想，我为什么不早点下决心减肥嘞？然则改变一想，一切皆是最好的安排，或者现时才是我改变的最好技能吧！

很走时我加入了这么一个减脂营，让我获利了好体格的同期，也养成了一个精致的饮食和贯透风气，惟有想改变，什么技能皆不晚，有时不要想太多，作念就行了！

这期减脂营行将为止，为止即是运转，下一期又要到来了，我会连接加油的，不为别的，只想相见最好意思好的我方！

岁月不言

确能让一个女东谈主变得不停面容

时光不语

但能把一个女东谈主砥砺的越发精熟

与其浅薄不如拼尽全力

活命的漂亮鼎力洒脱

动心了如何办？

上图——扫码放哨报名‍‍

下图——洽商东谈主马妞

部分图片起首于麇集

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